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Hallo Lukas, endlich mal ein Beitrag, der sich nicht als Verkaufsveranstaltung für Ernährungsprodukte oder Trainingskurse entpuppt. Ehrliche und fundierte Hinweise und Strategien anstatt irrealer Versprechen. Das motiviert mich viel stärker als alles anderes.

Caramba! Ich habe vor ein paar Tagen über Dreharbeiten nachgedacht und es schien unsere beste Empfehlung zu sein! Isso und interessant

Und danke an dein Apell an die Geduld. Beste Weg ich hab da nochmal eine Frage: ich habe das Problem, wenn ich zu viele Milchprodukte esse die ja satt machen und auch lange voll haltenbekomme ich wieder unreine Haut. Ich hatte vor meiner Ernährungsumstellung vor 3 Jahren die Milch und den Joqhurt schon länger von meinem Speiseplan verbannt.

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Bei Low Carb spielt das aber ja schon wieder keine ganz kleine Rolle. Was kann ich machen?

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Dann solltest du allerdings unbedingt darauf achten, dass du die Mikronährstoffe, die in Milchprodukten enthalten sind, aus anderen Quellen aufnimmst. Calcium ist zum Beispiel auch in Mandeln, Brokkoli und anderen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.

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Vitamin D können wir bei ausreichender Sonneneinstrahlung auf die Haut selbst herstellen. Im Winter sollte man es je nach Versorgungsstatus aber supplementieren.

Wie ist Chlor oder Bleichmittel, Sie sind sehr dumm, Chlor und Bleichmittel ist das gleiche.

Was kannst Beste Weg mir empfehlen? Danke für deine Beiträge, ich bin 74 Jahre alt und möchte 20 kg abnehmen. Leider hatte ich Brustkrebs und jetzt Rheuma und muss viele Medikamente nehmen auch Kortison.

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Es fällt mir sehr schwer, esse wenig Fleisch. Hättest du auch einen Tipp für mich zwecks Ernährung, esse nicht gerne Fleisch ab und zu Fisch lebe in Spanien Beste Weg meiste Zeit.

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Noch einmal danke für deinen Beitrag und ich wünsche Beste Weg eine schöne gesunde Restwoche. Zum Abnehmen brauchst du auf jeden Fall ein Kaloriendefizit. Fleisch ist absolut keine Pflicht, die meisten Leute essen davon ohnehin zu viel.

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Ich habe seit Februar meine Ernährung umgestellt und treibe Sport. Auch schwankt mein Gewicht auf der Waage sehr. Mal 2 kg runter i.

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Das ist echt sehr demotivierend und ich kann mir nicht erklären, woran das liegen kann. Hast du vielleicht eine Idee oder Tipps?? Zudem Beste Weg Bewegung das Herz-Kreislauf-System, hält uns metabolisch fit und hilft, Abnehmerfolge besser zu halten.

Ich hätte gerne ein Video darüber, wie man Rückenverletzungen vermeidet. Pd: gutes Video 👍

Studien haben gezeigt, dass mit jedem Kilo, das wir verlieren, auch der Taillenumfang um etwa einen Zentimeter schrumpft. Mit einer Kalorienreduktion lassen sich also gute Erfolge erzielen und das gefährliche Bauchfett loswerden.

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Manchmal wird scharfen Lebensmitteln wie Chili oder sauren wie Zitronen eine solche Wirkung nachgesagt.

Es war unglaublich, es war nicht diese Art von Diät und ich war zufrieden damit und ich war zufrieden damit (ich wollte die Ergebnisse kommentieren und scheitern)

Wissenschaftlich bewiesen ist das jedoch nicht. Allerdings stimmt es schon, dass Bauchfett durch das Essen bestimmter Lebensmittel begünstigt wird.

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Eine sehr kohlenhydratreiche Ernährung kann den kleinen Speckring am Bauch fördern. Allerdings ist es wichtig hier eine Unterscheidung um Bauchfett 2020 zu verbrennen machen, denn Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Niemand muss auf Brot oder Nudeln verzichten, weil er endlich sein Bauchfett verbrennen möchte.

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Denn genau hier liegt das Problem: Ein hoher Blutzuckerspiegel zieht um Bauchfett 2020 zu verbrennen Produktion von Insulin nach sich. Und dieses Hormon fördert die Einlagerung von Bauchfett.

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Möchtet ihr das verbrennen, müsst ihr eure Ernährung entsprechend darauf einstellen und die zuckerreichen Lebensmittel durch andere ersetzen. Nach diesem Prinzip funktioniert auch die "Schlank im Schlaf"-Diät, auf deren Wirkung viele schwören.

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Lesetipp: 7 geniale Bauch weg Tipps: So klappt's mit dem flachen Bauch. Das verbrennt richtig viele Kalorien und euer Bauchfett könnt ihr so auch verbrennen.

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Zudem hilft Sport, den Stoffwechsel anzukurbeln - und das hilft wiederum beim Abnehmen. Ausdauertraining allein reicht jedoch nicht aus. Ihr solltet zusätzlich ein Krafttraining machen, denn je um Bauchfett 2020 zu verbrennen Muskeln ihr habt, desto mehr Energie und Fett verbrennen diese - selbst wenn ihr nichts tut!

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Macht deswegen mindestens an drei Tagen Beste Weg Woche ein kleines Krafttraining. Um das lästige Bauchfett loszuwerden, müssen es aber gar nicht zwingend spezielle Übungen für den Bauch sein. Ihr wollt ja nicht nur Bauchfett verbrennen, sondern generell einen straffen, schönen Körper haben.

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Aber trainiert ruhig auch Arme und Bauch mit. Übrigens: Dass Frauen vom Krafttraining dicke Muskeln bekommen war wir natürlich alle nicht wollenist ein Mythos! Schon zwei Trainingseinheiten pro Woche sollen das Bauchfett schmelzen lassen.

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Ich mag deine Essensideen, weil die meisten, die Food-Videos hochladen, sehr langweilig essen und alles wegnehmen wollen

Großartig, ausgezeichnet für Ihre Ketodiät für einen Monat ... Ich habe lange Zeit ohne Zucker gebraucht, ich esse nur Früchte, um sie wieder aufzufüllen, da der Körper etwas Zucker braucht. Ich war süchtig nach Desserts ....